为了方便各位考生更好的准备一级建造师考试，太奇兴宏程老师为大家整理了一些考生常见的问题，帮助考生们答疑解惑。本文为大家准备的是2016年一级建造师在夏天备考影响复习进度的六件事，希望能够帮助考生，使大家可以用最佳状态备战一建。

　　第一件事：每天午睡，保证一个好的精神状态

　　俗话说的好“中午不睡，下午崩溃!”由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，人就更容易困倦。如果这时还要强打精神看书复习恐怕是事倍功半。所以，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态，才能高效的复习。

　　第二件事：吹空调时注意温度和时间

　　白天，有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹;其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒;特别是身体素质比较脆弱的人更应该注意，很容易就感冒了。

　　晚上，由于气温过高，我们在复习时，习惯性地开着空调或者风扇整夜吹，让自己凉快一点。其实这样的做法，会破坏人体出汗的平衡，容易让人发生手脚发软、全身无力、局部头痛的不良反应，而且到了夜深的时候，气温较低，容易引起着凉感冒。所以吹空调要注意好温度和时间，以免耽误我们的复习进度。

　　第三件事：随时喝水，避免中暑

　　因为夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，很容易导致口渴，自然就需要及时地补充水分。特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷，因为过急喝水，会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足;我们应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。

　　另外我们可以选择吃清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等。

　　夏天冷食冷饮，相信是很多人最为喜欢，也最为受欢迎的解暑方式之一;但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。所以，大家在吃冷饮时不要贪多，注意身体健康。